Επειδή μαζί με τον κορονοϊό έρχονται με φόρα και τα κρυολογήματα... 15 «όπλα» για να οχυρωθείτε!

Ο καιρός θα αλλάξει, οι χώροι εργασίες και τα μέσα μαζικής μεταφοράς θα αρχίσουν να γεμίζουν με συναχωμένους ανθρώπους. Πώς να γλιτώσει κα...

Ο καιρός θα αλλάξει, οι χώροι εργασίες και τα μέσα μαζικής μεταφοράς θα αρχίσουν να γεμίζουν με συναχωμένους ανθρώπους. Πώς να γλιτώσει κανείς;

Πέρα από την αυτονόητη συμβουλή, της αποφυγής όποιου φτερνίζεται, υπάρχουν άλλοι- πιο αποτελεσματικοί είναι η αλήθεια- τρόποι για να οχυρώσει κανείς τον οργανισμό του απέναντι στη γρίπη και το κρυολόγημα.

Η διατροφή αλλά και κάποιες συνήθειες που προετοιμάζουν το σώμα για αυτή τη δύσκολη περίοδο, μπορούν να αποτελέσουν τα καλύτερα όπλα. Το TIME ετοίμασε μία τέτοια λίστα συμβουλών.

• Φάτε γιαούρτι για πρωινό
• Ανοίξτε ένα παράθυρο
• Φάτε μανιτάρια
• Σταματήστε να αγγίζετε τα χείλη και τη μύτη σας
• Κοιμηθείτε αρκετές ώρες
• «Καθαρίστε» τη μύτη σας με διάλυμα θαλασσινού νερού
• Πάρτε ψευδάργυρο
• Πιείτε 2 λίτρα νερό ή άλλα υγρά κάθε ημέρα
• Χρησιμοποιείστε υγραντήρα
• Προσθέστε καυτερά μπαχαρικά στο φαγητό
• Κάντε εισπνοές ρίχνοντας έλαιο ευκαλύπτου σε νερό που βράζει
• Οταν ταλαιπωρήστε από κρυολόγημα, αποφύγετε την έντονη γυμναστική
• Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο
• Φάτε κοτόσουπα
• Καταναλώστε μία κουταλιά μέλι.